C vitamin je neizogiben za dobro počutje

C vitamin je eden najbolj prepoznavnih vitaminov. Pripomore h krepitvi imunskega sistema in veča odpornost, poleg tega pa prinaša še številne druge prednosti. Zelo je pomemben za dobro telesno in psihično počutje, zato se lahko njegovo pomanjkanje pokaže v različnih oblikah.

Človeško telo ga žal ni sposobno proizvajati samo, zato je ključnega pomena, da ga vanj vnašamo. To najlažje storimo z zdravo in uravnoteženo prehrano, včasih pa pridejo prav tudi prehranski dodatki.

Krepitev imunskega sistema ni edino pri čemer pomaga

Čeprav je omenjeni vitamin najbolj prepoznaven prav po tem, da skrbi za krepitev imunskega sistema in veča odpornost, pa to ni edino pri čemer pomaga. Pravzaprav sodeluje pri številnih procesih, ki se izvajajo znotraj človeškega telesa.

Izjemno pomemben je za nastajanje kolagena. Kolagen je sicer najpogostejša beljakovina v našem telesu, ki jo najdemo praktično povsod. Odgovoren pa je za dobro delovanje žil, kosti in hrustanca, najdemo ga tudi v dlesnih, koži in zobeh. Kolagen sicer v mladosti nastaja v telesu samostojno, kasneje pa se proizvodnja manjša. Takrat je za nastajanje kolagena in hkrati tudi za vezanje snovi na celice v primeru dodajanja s pomočjo prehranskih dopolnil, zelo pomemben prav C vitamin.

Posledično močno vpliva na zdravo in svežo kožo. Jo svetli, učvrščuje, vlaži, manjša rdečico, krepi njen naravni obrambni mehanizem ter jo varuje pred poškodbami do katerih lahko pride zaradi UV sevanja.

Poleg tega omenjeni vitamin pripomore tudi sproščanju energije, ki nastaja pri presnovi. Pripomore k dobremu delovanju živčnega sistema. Svojo vlogo ima pri normalnem psihološkem delovanju. Ščiti celice pred oksidativnim stresom. Zmanjšuje nivo utrujenosti in izčrpanosti. Hkrati pa igra tudi pomembno vlogo pri absorpciji nekaterih snovi v telesu in pomaga pri njihovem delovanju. Takšne snovi so, poleg kolagena, na primer E vitamin in železo.

Pomanjkanje omenjene snovi tako lahko vpliva na mnoga področja. Najbolj klasični bolezni, ki se lahko pojavita zaradi pomanjkanja snovi, sta pri dojenčkih Moeller-Barlowova bolezen, pri odraslih pa nekoč dobro znani skorbut. Danes sicer ti dve bolezni nista več pogosti. Vseeno pa lahko zaradi pomanjkanja pride do nekaterih drugih težav.

Pri otrocih se zaradi hudega pomanjkanja lahko pojavijo motnje pri rasti in tvorbi kosti. Pri odraslih pa lahko pripelje do krvavitev na koži, sluznici, mišicah in notranjih organih. Vendar je tako veliko pomanjkanje v sodobnem času resnično redko. Danes se to zato večkrat kaže v obliki manjših težav, kot so splošna utrujenost ter slabše psihično počutje. Okrevanje po boleznih je daljše, prav tako se zmanjša odpornost, dovzetnost za okužbe pa je povečana. Pomanjkanje se lahko kaže tudi v počasnejšem celjenju ran. Krepitev imunskega sistema je ob takšnih težavah nujna.

Prehranska dopolnila s C vitaminom so pri nekaterih skupinah pomembnejša

Čeprav lahko omenjeno snov zelo pogosto v zadostni meri dobimo z uravnoteženo in zdravo prehrano, pa obstajajo nekatere skupine ljudi, katerim se priporoča dodatno jemanje prehranskih dopolnil, ki vsebujejo omenjeno snov.

Skupine ljudi, katerim bi dodajanje omenjene snovi prišlo zares prav, so:

• kadilci,
  
• osebe, ki se srečujejo z večjimi fizičnimi napori, kot so športniki,
  
• posamezniki, ki so močno pod stresom,
  
• ljudje, ki imajo težave z zlorabo alkohola,
  
• posamezniki, ki uživajo nekatere vrste zdravil,
  
• sladkorni bolniki in osebe z ledvičnimi boleznimi,
  
• posamezniki, ki imajo enolično prehrano, v kateri ni veliko svežega sadja in zelenjave,
  
• nosečnice in doječe matere ter
  
• osebe, ki imajo težave z anemijo in pomanjkanjem železa.

Odpornost se bo pri pravih prehranskih dodatkih zagotovo povečala

Če ste v tisti skupini ljudi, ki potrebuje dodaten vnos omenjene snovi, potem je pomembno, da se odločite za prehranske dodatke, ki so resnično kakovostni in učinkoviti. Najboljša oblika je naravni C vitamin, prednost pa imajo pripravki s počasnim sproščanjem. Ti bodo pomagali pri krepitvi imunskega sistema, povečali odpornost ter sodelovali v številnih drugih procesih znotraj telesa.

Prehransko dopolnilo C vitamin Biostile je izjemno kakovostno in učinkovito. Snov je pridobljena iz plodov šipka, dopolnilo pa je vir naravnega, organsko vezanega vitamina C. Prav tako gre za obliko s počasnim sproščanjem v prebavilih. S svojimi lastnostmi pa pomaga pri prav vseh procesih, ki smo jih omenili že prej. Zagotovo tudi pri krepitvi imunskega sistema.

Jemljeta se dve kapsuli na dan, obakrat s kozarcem vode – pri zajtrku in kosilu. Priporočene dnevne količine se ne sme preseči, saj lahko tudi prevelik vnos vitaminov prinaša svoje negativne posledice.

KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

Sicer pa v nobenem primeru ne smete pozabiti niti na vnos uravnotežene in zdrave prehrane, ki pripomore krepitvi imunskega sistema. Kar nekaj živil vsebuje velike količine omenjene snovi. Še posebej veliko je imajo živila rastlinskega izvora. Z njo so še posebej bogati jagodičevje, zelena zelenjava in citrusi.

Čeprav velja prepričanje, da so najboljši vir snovi citrusi, to ni čisto res. Zagotovo boste veliko snovi našli v pomarančah in še posebej limonah, a v resnici se je še več nahaja v jagodičevju in na primer papriki. Med jagodičevjem je z njo najbolj bogat črni ribez, pa tudi gojene jagode.

Ne pozabite niti na zeleno zelenjavo. Veliko snovi imajo brstični ohrovt in kuhan brokoli. Sicer pa tudi cvetača, goji jagode, kivi, grah, mango in podobno. Najdete jo celo v mesu, denimo telečjih jetrih, in v mlečnih izdelkih. Vsebnost pa se s kuhanjem in dolgotrajnim skladiščenjem zmanjšuje.