Zakaj je malica tako pomemben obrok med delovnim časom?

Malica – obrok, ki ga večina od nas preživi v službi ali pa na hitrem pobegu iz pisarne v bližnjo restavracijo, da se vsaj malo okrepčamo. Vendar se nas veliko še zmeraj ne zaveda, kako zelo pomembno je, da je malica, ki si jo privoščimo, tudi v službenem času zdrava in sestavljena iz raznolikih živil, saj bomo samo tako telesu zagotovili dovolj hranljivih snovi, da bo le-to odporno, stres, ki smo mu izpostavljeni čez dan, pa nam tako ne bo prišel do živega. Seveda pa nam bo brez prave malice primanjkovali tudi energije, ki je v službi nujno potrebujemo, da smo lahko produktivni. Vidimo lahko torej, da je malica nujna in da je v svojem delovnem dnevu nikakor ne smemo izpuščati.

Malica naj bo sestavljena iz uravnotežene prehrane. Poskrbeti moramo za veliko zelenjave in sadja, pa seveda tudi za nekaj ogljikovih hidratov, nikakor pa ne smemo pozabiti na beljakovine, ki nam bodo dajale občutek sitosti še dolgo po obroku. Poleg tega je v malico dobro vključiti tudi nekaj vlaknin, ki prav tako pomagajo pri tem, da smo dolgo siti, poleg tega pa urejajo prebavo.

Kako si je najenostavneje malico za v službo pripraviti kar doma?

Velikokrat pa se nam med službenim časom (žal) zgodi, da enostavno nimamo časa, da bi si privoščili izhod za malico, ter se tako poslužujemo priprave malice za v službo kar doma, malico pa velikokrat pojemo kar za monitorjem ali ob drugem delu, ki ga nikakor ne moremo odložiti – kar seveda nikakor ni zdravo, za malico si moramo vzeti odmor, med katerim si bomo od dela tudi nekoliko odpočili.

Veliko ljudi si za v službo pripravlja različne solate, ki jim dodajo tunino ali piščančje meso, solato lahko popestrimo tudi z zanimivim solatnim prelivom, ali pa se odločimo za nekoliko drugačno malico – sadno solato z oreščki in medom, ki nam bo priskrbela dovolj energije, hkrati pa bo izjemnega okusa. Dobro je, da si za malico privoščimo hrano, ki je bogata z vlakninami, saj ugodno vpliva na našo prebavo, ker čisti črevesje in izloča strupe iz telesa, pa tudi zato, ker veže večjo količino vode in tako daje občutek sitosti dalj časa. Dobro je tudi, da je hrana bogata z beljakovinami in kompleksnimi ogljikovimi hidrati, saj se ti veliko počasneje razgrajujejo, občutek sitosti pa se tako še podaljša. Vsekakor pa je zelo pomembno tudi to, da si za malico dejansko vzamemo nekaj časa ter si tako med samo malico tudi nekoliko oddahnemo od dela.  

Kaj bi pa vi pojedli za malico v službi

V Picopeko ponujamo tudi hitro dostavo malice na želen naslov

Ker se v restavraciji Picopeko zavedamo, da je lahko malica v nekaterih delovnih okoljih ali ob določenih dnevih težava, svojim strankam ponujamo dostavo malic v Ljubljani. Naš meni je pester, na njem pa bo vsak našel nekaj zase, saj ponujamo zares veliko različnih živil – od pic in burgerjev, do rižot in celo morske hrane. Vsa hrana je kvalitetno pripravljena, sestavine, ki jih pri pripravi uporabljamo, pa so kakovostne.

Malice na hitro lahko dostavimo v različne dele Ljubljane

Vso hrano iz naše ponudbe (ki si jo lahko ogledate kar na naši spletni strani) vam dostavimo kar na dom ali v službo. Tako bo malica na hitro mimo, vi pa boste imeli veliko dodatnega časa, da v miru opravite vse službene ali domače obveznosti, ki se jim morate tisti dan še posvetiti. Naročila sprejemamo v našem rednem delovnem času, ki je prav tako objavljen na naši spletni strani, na telefonu 01 330 22 91 ali neposredno na naši spletni strani. Za dostavo hrane poskrbimo na območju Bežigrada in Črnuč, pri naročilu nad 15€ dostavljamo malice tudi v Center in Šiško, nad 20€ pa po predhodnem dogovoru tudi v druge dele Ljubljane. Naročite svoj okusen obrok še danes in se prepričajte o kakovosti in hitri dostavi hrane na dom in delovno mesto.

Preberite več o malici med delovnim časom